Autogestión energética
optimiza tu productividad con la autogestión energética
Si te sientes frustrada tratando de ser ultra-productiva y quieres ser más eficiente de manera real y natural, respetando tus propios ritmos biológicos sin forzarte a encajar en bloques de tiempo o estructuras rígidas, esta masterclass es para ti.
Antes de nada, déjame destacar que la falta de energía no se debe necesariamente a la falta de sueño, sino a la falta de regulación de nuestro reloj interno.
Personalmente, viví por mucho tiempo como una workaholic, trabajando sin parar pero sin sentirme lo suficientemente productiva. Finalmente, mi cuerpo colapsó y sufrí una enfermedad que me llevó a investigar acerca de la energía y cómo recuperar mi vitalidad.
Después de probar diferentes métodos de gestión del tiempo, me di cuenta de que estos métodos eran muy rígidos y no se adaptaban a mis propios ritmos internos. Fue entonces cuando descubrí la importancia de las hormonas, los patrones de sueño y los ritmos circadianos, y cómo aprovecharlos para ser más productiva.
Si quieres cotillear más en detalle sobre mi historia, te la cuento en el siguiente vídeo, sino, sigue leyendo un poco más abajo ; )
Para nosotras, las mujeres, es esencial entender nuestros propios ritmos internos y familiarizarnos con términos como cronotipo, flujo hormonal y disponibilidad energética ya que con este conocimiento, podemos diseñar nuestro propio sistema de trabajo en función de nuestras ventanas de productividad reales.
En esta masterclass de 2,5 horas, dividida en diferentes capítulos, y en formato audio, te enseñaré todo lo que necesitas saber acerca de tus patrones biológicos y cómo utilizarlos para ser más eficiente y productiva. Aprenderás acerca de los diferentes tipos de cronotipos, los patrones de sueño, las ventanas de productividad, las tipologías energéticas y cómo funciona nuestro ciclo menstrual.
Además, recibirás un playbook para implementar todo lo aprendido de forma rápida y sencilla. Genial, verdad? : )
Contenido
Mira, como te digo, esta masterclass dura 2,5h y está dividida en varios ‘capítulos’ para que escuchar los audios sea algo ameno y sencillo2,5
A continuación te presento el índice del programa,
toma nota de lo que vas a aprender e implementar : )
0
PRESENTACIÓN
En el capítulo 0 me presento y te cuento qué es la autogestión energética.
Son solo 5’, pero lo hago por si acaso no me conoces del todo y sobre todo para que te empapes de lo que va el tema. : ))
1
CRONOTIPOS Y RITMO CIRCADIANO
En el capítulo 1 y en menos de un cuarto de hora, te explico qué es un cronotipo, cuáles son los 3 tipos principales y sobre todo, cuál es el tuyo. Saber esto te ayudará a entender cuáles son tus horarios naturales para un montón de actividades diarias (y te darás cuenta del desajuste actual y bestial que estás viviendo actualmente)
2
PATRONES DE SUEÑO Y EL CEREBRO NOCTURNO
Durante los siguientes 45′ aproximadamente, te hablaré sobre los patrones de sueño, la actividad nocturna de tu cerebro y las ventanas de productividad. Esto es el capítulo 2, y te servirá principalmente para empezar a sacarle más provecho a tus picos de actividad mental.
Esto es VITAL si trabajas por cuenta propia y MUY interesante si lo haces por cuenta ajena, porque sí, también quienes trabajáis para empresas, podéis sacarle muchísimo rédito a esta información.
3
BIOHACKING FEMENINO
En el capítulo 3 y con solo 25 minutos, te llevarás un montón de tips, trucos y herramientas para que regules tu organismo desde ese mismo momento. Y sin gastar dinero, esto es importante. A esto le llamo biohacking.
4
TIPOLOGÍAS ENERGÉTICAS
La siguiente media de hora la vamos a dedicar a analizar todas tus actividades laborales y personales y en la media hora que le sigue, verás que todas estas actividades requieren de un tipo u otro de energía, así que sí, te hablaré de algo que nadie te ha contado todavía: de tipologías energéticas.
Esto te va a encantar, porque además de curioso es tremendamente útil para tu día a día. Este es el capítulo 4.
5
FLUCTUACIONES ENERGÉTICAS Y CICLICIDAD
Para el capítulo 5 tengo algo especial para ti. Lo que toda mujer debería haber aprendido en la escuela: el funcionamiento de nuestro ciclo menstrual. Pero sin hablarte de hormonas porque yo no soy experta en salud hormonal. Te lo contaré de un modo mucho más práctico, desde las fluctuaciones energéticas. Así, además de entender cómo funciona tu cuerpo, verás el potencial brutal que tiene ese conocimiento para sacarle el máximo provecho a las 4 fases que todas vivimos todos los meses.
Esto te lo contaré en una hora más o menos.
6
TU PROPIO SISTEMA DE TRABAJO
Y por último, en el capítulo 6 dedicaremos los 10 minutos finales, a crear tu propio sistema de trabajo. No el que tu jefe te impone o el gurú de turno te dice eh… El tuyo. La fórmula real para dejar de ir por la vida como pollo sin cabeza y dar el callo de una forma eficiente, eficaz, (sin dejarte la vida) y con resultados reales.
A todo esto súmale un hermoso playbook (play, no work) para que puedas implementar desde el primer momento, los 6 puntos del temario de forma rápida, fácil y sencilla. Por eso digo que la masterclass es práctica y no una clase aburrida de teoría.
Y ahora, el momento de la verdad.
¿CUÁNTO CUESTA ESTA MASTERCLASS?
PUES NI MÁS NI MENOS QUE 67€
Para mí, por todo el contenido que te ofrezco es un precio muy asequible. Y digo ‘para mí’ porque yo sé la cantidad de tiempo y dinero que he invertido para adquirir todo este conocimiento y dártelo así de ordenado y sintetizado, y con un objetivo tan práctico, de hecho y sin caer en la pedantería, es un regalazo.
¿Podría venderlo más caro? Obvio que sí, pero también sé que seguramente ya te has gastado muchos cientos de euros en formaciones sobre gestión del tiempo y productividad y dudes sobre si hacer una inversión más.
Así que no quiero que el precio sea un impedimento.
Si lo encuentras caro… busca y compara. Luego verás porque te digo que es un regalo 🙂
TAMBIÉN TE HE COMENTADO QUE SON 2,5H DE MASTERCLASS EN AUDIO DIVIDIDA EN 6 CAPÍTULOS.
Y el más largo de los capítulos no dura más de 30’. Es decir, ni lo que dura un capítulo de tu serie favorita de Netflix. En menos de una semana la has visto de cabo a rabo.
Y además, puedes volver a verla cuantas veces quieras porque el acceso es ilimitado. Tienes todo 2024 para escucharla una y otra vez.
SI ALGUNA DE LAS PALABRAS O TÉRMINOS QUE HE USADO TE HA SONADO A CHINO O
‘COMPLICADO’, DESPREOCÚPATE.
No uso palabros (alguna palabrota sí, ya te lo adelanto) hablo en humano y además pongo
ejemplos muy prácticos. Yo misma odio los tecnicismos y la gente que se posiciona como
experta para contarte algo, así que aunque no tengas ni flores de nada, lo vas a entender
perfectamente de principio a fin.
Y POR ÚLTIMO… ¿CÓMO SABER SI ESTA MASTERCLASS ES PARA TI?
Pues muy fácil. Si sientes que vas todo el día con la lengua fuera (por tiempo y cansancio), si
acabas tus días agotada, si te sientes culpable cuando estás trabajando porque necesitas
descansar o al revés, si te sientes culpable cuando estás descansando porque deberías
trabajar, y especialmente, si te sientes frustrada por no ser suficientemente productiva…
Apúntate.
En esta masterclass vas a descubrir cómo regular tu energía, vas a dejar de sentir culpa
gracias a comprender y entender mucho mejor como eres y sobre todo, vas a cambiar el
sentimiento de frustración por una sensación real de estar siendo productiva y respetuosa
con tu propia naturaleza.
Si no quieres nada de esto, entonces no te apuntes, claro.
Y si buscas fórmulas mágicas o estructuras predeterminadas en las que encajar… tampoco.
Ya has leído que esta masterclass va sobre todo lo contrario 😉
OTRAS POSIBLES DUDAS
QUE PUEDAS ESTAR TENIENDO...
¿Si te surgen dudas podrás escribirme y preguntarme?
Por supuesto. Y podrás hacerlo a lo largo de todo este año (2024)
¿Si lo que ves no es nada nuevo para ti te devolveré el dinero?
También. De antemano sé que hay cosas que no se explican en ninguna otra parte así que si tú ves que no hay NADA nuevo para ti… yo te devuelvo los 67€.
¿Hay algún tipo de bono o material extra especial con la clase?
Sí, hay un PDF extra con un playbook para que crees tu propio sistema de trabajo.
qué opinan estas personas sobre la masterclass,
aquí te dejo un par de testimonios (sí, solo dos, que no sé tú pero yo por ejemplo a esto de la ‘prueba social’ no le doy mucha bola porque soy consciente de que casi siempre son muy exagerados)
Había hecho varios cursos de productividad y nunca acababan de encajarme. A las dos semanas de hacer las planificaciones que me proponían, me resultaban insostenibles en el tiempo, agotándome energéticamente y haciéndome sentir mal por mi “falta de constancia”. Tenía conocimiento de mi ciclo hormonal y sabía cómo me iba afectando según las diferentes fases, pero descubrir la gestión energética, conocer mi cronotipo y mi patrón de sueño me han parecido clave para crear mi propio sistema de trabajo, mucho más sostenible y que me permite ser flexible sin sentirme culpable por no haber hecho todo lo que “tenía que hacer” porque conozco mejor mi ventana de productividad.
MARTA LUMERAS @martalumeras
Con todo lo que Èlia comparte en esta masterclass sobre gestión energética he aprendido a identificar mi patrón de sueño y conocer las funciones nocturnas de nuestro cerebro, las diferentes tipologías energéticas y cómo fluctúa la energía a lo largo de la vida y de nuestros ciclos, y también herramientas para ayudar a nuestro organismo a regularse y conseguir sentirnos mejor a todos los niveles. Me siento agradecida por el valor de estos conocimientos importantísimos de los que nunca a nadie antes había oído hablar y mucho menos explicar de manera accesible y práctica para poder integrarlos en tu día a día y mejorar tu calidad de vida.
MARTA MURO
@martamuro_fotografia
¿Tienes cualquier otra duda que no haya mencionado aquí?
Mailcito a hola@eliafibla.com y te la resuelvo en un plis : )
De hecho, por último y por si quieres saber
qué opinan estas personas sobre la masterclass,
aquí te dejo un par de testimonios (sí, solo dos, que no sé tú pero yo por ejemplo a esto de la ‘prueba social’ no le doy mucha bola porque soy consciente de que casi siempre son muy exagerados)
Había hecho varios cursos de productividad y nunca acababan de encajarme. A las dos semanas de hacer las planificaciones que me proponían, me resultaban insostenibles en el tiempo, agotándome energéticamente y haciéndome sentir mal por mi “falta de constancia”. Tenía conocimiento de mi ciclo hormonal y sabía cómo me iba afectando según las diferentes fases, pero descubrir la gestión energética, conocer mi cronotipo y mi patrón de sueño me han parecido clave para crear mi propio sistema de trabajo, mucho más sostenible y que me permite ser flexible sin sentirme culpable por no haber hecho todo lo que “tenía que hacer” porque conozco mejor mi ventana de productividad.
MARTA LUMERAS
@martalumeras
Con todo lo que Èlia comparte en esta masterclass sobre gestión energética he aprendido a identificar mi patrón de sueño y conocer las funciones nocturnas de nuestro cerebro, las diferentes tipologías energéticas y cómo fluctúa la energía a lo largo de la vida y de nuestros ciclos, y también herramientas para ayudar a nuestro organismo a regularse y conseguir sentirnos mejor a todos los niveles. Me siento agradecida por el valor de estos conocimientos importantísimos de los que nunca a nadie antes había oído hablar y mucho menos explicar de manera accesible y práctica para poder integrarlos en tu día a día y mejorar tu calidad de vida.
MARTA MURO
@martamuro_fotografia
¿Tienes cualquier otra duda que no haya mencionado aquí?
Mailcito a hola@eliafibla.com y te la resuelvo en un plis : )
