El autoconocimiento biológico y su profundo impacto en nuestras vidas y proyectos es un elemento crucial y de vital importancia que, a menudo, olvidamos en un mundo dominado por el cerebrocentrismo.
Vivimos en una era en la que se valora -casi- por encima de todo el conocimiento intelectual, el crecimiento personal y el desarrollo profesional. Y está perfecto.
Sin embargo, este enfoque hace que pasemos por alto algo que no tiene que ver con el culto al cuerpo. Algo que es mucho más profundo, complejo y completo.
De hecho, y por lo menos para mí, el autoconocimiento biológico es como un tesoro escondido. Un tesoro que a menudo pasa desapercibido y del cual, especialmente las mujeres, podemos sacar muchísimo provecho. Especialmente cuando lo descubrimos y comprendemos.
Por ello, en el artículo de hoy vamos a sumergirnos en descubrir este lenguaje oculto/desconocido de nuestro cuerpo. Y vamos a usar este conocimiento como punto de partida. No solo hacia un autocuidado genuino y una profunda autoconciencia, sino como ese as bajo la manga que nos permite optimizar nuestro funcionamiento y rendimiento. Tanto en el día a día, como en nuestro emprendimiento. ¿Quieres saber cómo vivir mejor y sin tanto esfuerzo?
Pues sigue leyendo que te lo cuento 🙂
¿Qué es el autoconocimiento biológico?
Verás, el autoconocimiento biológico es esa herramienta, valiosísima y súper potente, que nos permite establecer una conexión profunda y consciente con nuestro propio cuerpo, especialmente, de piel para adentro.
Es el acto de reconocer, comprender y usar a nuestro favor, las señales que nuestro organismo nos envía y manifiesta en diferentes formatos o maneras. Desde las fluctuaciones hormonales que todas las mujeres vivimos mensualmente, hasta los los patrones energéticos que todas y cada una de nosotras tenemos. (aunque no seamos del todo conscientes)
Y es que en realidad, el autoconocimiento biológico se basa específicamente en escuchar con atención y responder con empatía interna a las necesidades cambiantes de nuestro organismo a lo largo de las distintas etapas y momentos vitales que atravesamos como mujeres.
Para ello, necesitamos ir un poquito más allá de la simple identificación de señales obvias como la fatiga, el hambre o el sueño. Porque si bien son muy evidentes, no siempre son suficientes para poder profundizar.
De lo que se trata, más bien, es de sumergirnos en un diálogo íntimo con nuestro cuerpo. Donde aprender a interpretar sus mensajes más sutiles y a adaptar nuestras acciones en consecuencia.
Por ejemplo, reconocer cuándo estamos en un estado de máxima energía y creatividad, así como cuándo necesitamos descanso y autocuidado, nos permite tomar decisiones informadas que optimizan nuestro rendimiento y bienestar.
Y esto se aplica tanto a nuestra cotidianeidad más ordinaria como a nuestra manera de llevar adelante nuestro propio emprendimiento o marca personal.
Claves para profundizar en nuestra sabiduría corporal
Algunas de las claves para profundizar nuestro autoconocimiento biológico se basan en:
- la comprensión de nuestro ciclo menstrual y del sistema hormonal asociado,
- en el conocimiento de cuál es nuestro cronotipo y cómo este determina nuestro patrón de actividad-descanso
- y también, de cuáles son las fluctuaciones energéticas que experimentamos a lo largo de la jornada para poder así, adecuar nuestro sistema de trabajo.
De este modo, y con este conocimiento, conseguiremos que nuestra biología no solo reme a nuestro favor sino que nos evitará que juegue en contra y por ende, que acabe por desgastarnos.
Esta sabiduría interna nos brinda una ventaja única. La de aprovechar al máximo nuestra capacidad y potencial, tanto en nuestras actividades cotidianas como en nuestros proyectos emprendedores.
Nos permite planificar y organizar nuestras tareas de manera estratégica, alineándolas con nuestros niveles cambiantes de enfoque y energía.
Además, el autoconocimiento biológico también impulsa un mayor respeto y cuidado por nuestro cuerpo.
Al entender sus necesidades específicas en cada fase y momento, podemos nutrirlo adecuadamente con la alimentación, el ejercicio y el descanso adecuados.
Esta atención consciente no solo mejora nuestra salud física, sino que también influye en nuestro bienestar mental y emocional, creando un equilibrio holístico en nuestra vida.
En resumen, el autoconocimiento biológico es un viaje de autodescubrimiento y conexión con nuestra esencia física y una herramienta que nos permite navegar por la complejidad de nuestro cuerpo con atención, respeto y mucho conocimiento práctico.
A medida que exploramos y comprendemos los ritmos internos de nuestro ser, ganamos la capacidad de vivir con mayor armonía, aprovechando las fortalezas de cada momento y construyendo una vida plena, consciente y rica.
El impacto del autoconocimiento biológico en nuestros emprendimientos
Hasta ahora, todo lo que te he compartido es aplicable a cualquier tipo de persona.
Sea trabajadora por cuenta propia o ajena. Sin embargo, este último punto me gustaría dedicarlo exclusivamente a destacar cuán valioso es el autoconocimiento biológico en el mundo del emprendimiento.
Y es que a menudo, no nos damos cuenta de la importancia de tener un sistema de trabajo propio, personalizado y ajustado a nuestra biología para -no solo- no caer en burnouts innecesarios o un estilo de vida agotador y extenuante, sino para poder vivir de una forma plena, enérgica y abundante.
Es por ello que comprender los niveles de energía y trabajar en armonía con el ciclo menstrual puede marcar una gran diferencia en nuestra productividad y nuestro bienestar.
Y del mismo modo, aprovechar las fluctuaciones naturales nos permite realizar nuestras tareas en los momentos más adecuados, optimizando los resultados y reduciendo el agotamiento.
Al final, de lo que se trata no es de trabajar más (más tiempo, más esfuerzo, más energía) sino de hacerlo de un modo eficiente, en consonancia con nuestros patrones internos y eficaz.
Así que si este es tu caso, te animo fuertemente a que le eches un vistazo a OPTIMUS, mi pequeño máster en formato masterclass en el que en menos de 3h serás capaz de comprender e integrar todos estos recursos y crear, desde ese mismo momento, un sistema de trabajo propio y 100% personal.
Y si te ha gustado este artículo, te propongo 2 cosas más:
la primera: si quieres saber cuál es tu nivel de energía y productividad, realiza este test
la segunda: escucha la charla que tuvimos Marta León (@foodgreenmood) y servidora sobre este tema en THE HUMAN SIDE, mi flamante y hermoso podcast :))
LOCUCIÓN DEL ARTÍCULO 👇
Nos estamos viendo-leyendo!
Un abrazo,
Èlia
